Es handelt sich um einen Einsteigerkurs, hierbei werden dir die Grundlagen des Ashtanga-Systems vermittelt.
Falls du dir noch nicht sicher bist, kannst du diesen Kurs auch in einer kostenlosen Probestunde mit vorheriger Anmeldung besuchen. Dein freiwilliger Beitrag wird zu 100% am Ende des Jahres gespendet.
Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Yoga Nidra ist eine Form von Pratyahara, wobei hier die Konzentration auf das Hören gelenkt ist. Alle anderen äußeren Wahrnehmunngen sind abgeschnitten. Es handelt sich um einen wachen Schlaf mit einer kleinen Spur von innerer Bewusstheit - der Geist schwankt zwischen Wachsein und Traum. Über mehrere Kurseinheiten bauen wir diesen Zustand auf. Jede Unterrichtsstunde beginnt dabei mit ein paar Körperübungen, um die Konzentration auf sich zu lenken. Danach folgt die Tiefenentspannnung, die durch den Lehrer auf akustische Art und Weise gelenkt wird. Von Mal zu Mal wird die Erfahrung intensiver und es werden positive Affirmationen ins Spiel gebracht. Ziel ist es Spannungen abzubauen und innere Ruhe zu erlangen.